親子でダンスを習うメリットや注意点。

親子でダンスを習うメリットや注意点。

これまでダンスと言えば、子供だけや大人だけが参加するものでしたが、現代では親子で楽しむ文化が広がっています。特にコロナ禍で家族が多くの時間を一緒に過ごすようになった影響もあり、共通の趣味や活動を通じて家族の絆を深めようという動きが見られます。

この記事では、親子でダンスを習うことのメリット、準備する事や注意点について詳しく解説していきます。

親子で何か新しい活動を始めたいと考えている人、特にダンスに興味を持っている親子、またはすでにダンスを始めているが更に深く知りたいと思っている親子は是非読んでみて下さいね。

①親子でダンスを習うメリット

親子でダンスを習うことは運動能力・コミュニケーション能力の向上、精神面でのリフレッシュなど、たくさんのメリットがあります。

1：運動能力の向上

ダンスは全身運動なので、親子ともに運動能力の向上や、普段の運動不足の解消が期待できます。

• 筋力: ダンスは特定の筋肉群に負荷をかけることで、筋力を高めます。親子で一緒に練習することで、子供は成長期に必要な筋力を、親は加齢による筋力の低下を防ぐことができます。

• 柔軟性: ダンスは柔軟性も高めます。特に子供は柔軟性が自然と高いですが、親御さんも徐々に柔軟性を高められます。

• バランス感覚: ダンスはバランス感覚を鍛える最適な活動です。特にゴールデンエイジと呼ばれる世代のお子様には、バランス強化は将来どんなスポーツを行うにも役立ちます。

2：コミュニケーション能力の向上

• 親子のコミュニケーション: ダンスは親子のコミュニケーションを深める絶好の機会です。一緒に練習することで、お互いの気持ちや考えを共有し、理解し合う時間が増えます。

• 社会性・協調性: ダンス教室では他のメンバーとの交流があります。これにより、子供は社会性を身につけ、親御さんもも他の親御さんと情報交換やコミュニケーションを取る機会が増えます。グループレッスンのよいところはそういった社会性や協調性が身に付く事です。

3：精神的なメリット

• 自信の向上: ダンススキルが向上するにつれ、自信も自然と高まります。特に子供にとって、何かを成し遂げたという実感は自信に直結します。親御さんも、子供と一緒に何か新しいことに挑戦することで、自己肯定感が高まります。

• ストレス解消: ダンスは音楽と身体を使って表現する運動ですので、ストレス解消に非常に効果的です。特に運動不足の親子には、楽しみながら行える効果的な発散方法ではないでしょうか。

➁親子でダンスを習う際の注意点

ダンスを習うことには多くのメリットがありますが、その一方で注意すべき点もあります。特に親子でダンスを習う場合、事前準備や費用についてしっかりと考慮する必要があります。

1：体調管理

ダンスはハードな動きも行う運動なので、疲れやけがのリスクも無視できません。

• 疲れやけがの予防: ダンスは楽しい活動ですが、疲れやけがを防ぐためには適度な休憩と運動前後のストレッチが必要です。特に子供は疲れを感じにくいことが多いので、親がしっかりと休憩を取るように気を付けることが重要です。

• 適切なウォーミングアップとクーリングダウン: ダンスを始める前には、しっかりとしたウォーミングアップが必要です。また、ダンスが終わった後も、筋肉をほぐすクーリングダウンを行うことで、次回への備えもできます。

2：費用

ダンスを習うには、下記のような費用がかかります。特に親子で習う場合、その費用は倍になる可能性もあります。

• 月額レッスン料: 親子でのレッスン料が割引になる場合もありますが、2人分の費用を見積もる事が必要です。

• ウエアやシューズ: ダンスには動きやす服装と屋内用シューズが必要です。新たに購入する場合は、事前に予算を計算する必要があります。

• その他の費用: ダンス大会や発表会に参加する場合、その参加費や衣装代も考慮する必要があります。また入会金や保険料なども必要となる可能性もあるので、最初に確認しておきましょう。

③親子でダンスを始める3つのポイント

では実際に親子でダンスを始めるには、どのような進め方が良いのでしょうか？目標設定からダンス教室の選び方、そして継続のコツまで、親子でダンスを楽しむ為のポイントを解説します。

1：目標設定

ダンスを始める前には、何を目的や目標を明確にすることが大事です。

• 短期目標: 最初は小さな目標から始めましょう。例えば、「1ヶ月後には基本的なステップをマスターする」などが考えられます。

• 長期目標: 短期目標を達成したら、次には長期目標を設定します。例えば、「1年後にはダンス大会に出場する」など、具体的な目標を持つことで、モチベーションも高まります。「興味のあるKーPOPダンスをマスターする」などの目標もわかりやすくて良いかと思います。

目標設定は、親子で話し合って決めるとよいでしょう。それぞれの目標が合致しているか確認することで、より一体感を持ってダンスに取り組むことができます。

2：ダンス教室の選び方

• 体験レッスン: 多くのダンス教室では無料の体験レッスンがあります。これを利用して、教室の雰囲気やインストラクターとの相性なども確認することができます。

• 料金プラン: ダンス教室にはさまざまな料金プランがあります。親子で習う場合、家計に負担をかけないように、料金プランをしっかりと確認しましょう。

• 立地や開催曜日：親子で通う場合、駐車場が近くにあるか？開催曜日はお互い無理なく通えるか？なども確認しておくと安心です。

ダンス教室選びは、親子での目標や予算に合ったものを選ぶことが重要です。体験レッスンをうまく活用して、最適な教室を見つけましょう。

3：継続のコツ

• モチベーションの維持: 前述の通り短期・長期目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。また、達成したらその喜びを親子で共有することで、次への目標達成への意欲も湧きます。

• 習慣化の方法: 一人ならさぼってしまう場面でも親子で参加なら、それだけで参加の強制力があります。例えば日曜日の午前中は優先して練習のスケジュールを確保するなど、ルーティーン化するのが良いでしょう。

継続は力なり。ダンスも同じで、継続することで上達します。モチベーションの維持と習慣化が、継続のコツです。

まとめ